高柏科技 X NTW 健身講座正式啟動　增肌減脂新攻略

高柏科技與NTW新台灣娛樂摔角聯盟攜手合作，正式展開為期一年的健身課程與健康講座系列，幫助員工與運動愛好者達成增肌減脂的目標，提升整體健康狀況。

本公司始終重視員工的身心健康，致力打造幸福企業與運動企業文化，因此特別舉辦這場健身講座，提供專業的健康指導，讓員工能夠在工作與生活間找到更好的平衡。

這次的健身講座，邀請NTW無差別級冠軍“中二之王”Sky擔任講師，他不僅擁有出色的摔角技巧，更是一名執業近四年的專業健身教練，提供專業的健身知識教導公司員工掌握正確的運動方式，科學增肌、有效減脂。

成功達成增肌減脂的關鍵，在於三大要素：

1. 熱量控制與運動計劃：增肌需要熱量盈餘，而減脂則需創造熱量赤字。減少1 公斤體脂肪需消耗7,700 大卡，而增加1 公斤肌肉則需額外攝取6,700 大卡。
2. TDEE與基礎代謝率計算：基礎代謝率(BMR)乘以活動指數可得出每日總消耗熱量(TDEE)，根據不同活動程度，可有效調整熱量攝取以達到增肌或減脂目標。
3. 六大營養素均衡攝取：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、水與礦物質的攝取需保持平衡，才能維持健康的身體機能。

高柏科技已連續四年榮獲B型企業認證、運動型企業認證，並在內部設置健身房，鼓勵員工透過規律運動，進一步推廣健康理念，讓我們一起培養運動習慣，邁向更健康、更強壯的生活模式！