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2025.02.07
高柏新闻
T-Global X NTW 健身讲座正式启动：增肌减脂新攻略
T-Global与 NTW 新台湾娱乐摔角联盟合作，正式推出为期一年的健身课程和健康讲座系列。此计划旨在帮助员工和健身爱好者实现增肌减脂的目标，同时提升整体健康水平。
公司始终重视员工的身心健康，致力于打造幸福企业和运动型企业文化。为了支持这一愿景，我们举办了此次健身讲座，提供专业的健康指导，帮助员工在工作与生活之间找到更好的平衡。
本次健身讲座特别邀请 NTW 无差别级冠军“中二之王”Sky 作为讲师。他不仅擅长摔角技术，还是一名拥有近四年经验的专业健身教练。他将提供专业的健身知识，并指导员工掌握科学的增肌减脂训练方法。
成功实现增肌减脂的关键在于三大因素：
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热量控制与运动计划：增肌需要热量盈余，而减脂则需要热量赤字。减少 1 公斤体脂肪需要消耗 7700 大卡，而增加 1 公斤肌肉需要额外摄取 6700 大卡。
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TDEE 与基础代谢率 (BMR) 计算：基础代谢率 (BMR) 乘以活动指数可计算每日总消耗热量 (TDEE)。根据不同的活动水平调整热量摄入，可有效达成增肌或减脂目标。
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六大必需营养素的均衡摄取：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、水和矿物质的摄取需保持平衡，以维持健康的身体机能。
T-Global已连续四年获得 B 型企业认证 和 运动型企业认证，并在公司内部设立健身房，鼓励员工定期运动，进一步推广健康理念。让我们一起养成运动习惯，迈向更健康、更强壮的生活方式！
